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Des conseils pour mieux vivre sa vie professionnelle et apprendre à gérer son stress, son temps et son énergie. Avec 50 mantras et un carnet pratique. ©Electre 2019
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Vous est-il déjà arrivé d’être débordé de travail et d'avoir l’impression que tout est urgent ? Avez-vous déjà oublié des choses importantes à cause du stress ou de l'anxiété ? Alors ce cours peut vous aider !
En réalité, vous pouvez faire jusqu’à 2 fois plus de choses dans la journée, simplement en gérant mieux votre temps. Cette compétence n’est pas innée, mais rassurez-vous, il y a des méthodes simples de gestion du temps et vous pouvez les apprendre ici.
À la fin de ce Mooc, vous serez capable de :
1- adopter des premiers réflexes de productivité ;
2- organiser vos tâches ;
3- travailler en équipe de façon plus efficace ;
4- automatiser vos tâches répétitives.
Accès au cours et aux documents sur simple insciption gratuite
Mise à jour : 2023
Vous est-il déjà arrivé d’être débordé de travail et d'avoir l’impression que tout est urgent ? Avez-vous déjà oublié des choses importantes à cause du stress ou de l'anxiété ? Alors ce cours peut ...
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Un guide pratique proposant quarante exercices illustrés, pour apprendre à maîtriser sa respiration et évacuer les tensions. ©Electre 2018
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Des solutions concrètes et applicables facilement en fonction des conditions de travail, pour lutter contre le stress, les difficultés de concentration, le burn-out et la fatigue qui résultent d'un mauvais environnement sonore au travail. ©Electre 2018
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Un guide pour apprendre à gérer son stress en milieu professionnel, avec des conseils, des astuces, des exercices et des informations pratiques. ©Electre 2018
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Le sophrologue propose des outils à mettre en place au quotidien pour éviter l'épuisement professionnel générateur de stress, d'insomnie et de dévalorisation de soi. ©Electre 2018
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Si nos vies sont toutes éprouvées, tous les individus ne réagissent pas de la même façon. Ni ne trouvent de solutions identiques.
Extrait de la revue "L'éléphant", 2021,n°34, consultable au CDIP
Si nos vies sont toutes éprouvées, tous les individus ne réagissent pas de la même façon. Ni ne trouvent de solutions identiques.
Extrait de la revue "L'éléphant", 2021,n°34, consultable au CDI...
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Un guide pour mettre en place au sein de l'entreprise le Crew ressource management, une méthode de gestion qui favorise le travail d'équipe tout en valorisant les performances personnelles, fondé sur des outils construits autour des enjeux de la communication et de la prise de décision.@Electre
Un guide pour mettre en place au sein de l'entreprise le Crew ressource management, une méthode de gestion qui favorise le travail d'équipe tout en valorisant les performances personnelles, fondé sur ...
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« Les Français ne sont plus leaders dans la consommation de psychotropes, selon une étude de l'OCDE en 2013 ! De quoi se réjouir ? Pas vraiment, car la consommation de ces médicaments n'a pas diminué en France, elle a seulement augmenté moins vite que chez nos voisins. Une solution est donc toujours utile ! Dans ce guide ultra-pratique, vous trouverez tous les bons conseils pour vaincre l'anxiété au quotidien : Faire le point sur les causes de votre stress.
Stop aux fausses bonnes solutions : tabac, alcool. Et si on revoyait un peu notre mode de vie ? Sommeil, alimentation, sport, s'entourer de personnes positives autant d'astuces qui font un bien fou ! Se tourner vers les thérapies alternatives et trouver ce qui fonctionne chez soi : homéopathie, sophrologie, hypnose, phytothérapie, compléments alimentaires. Et savoir quand demander de l'aide si le mal-être s'installe (médecins, psychologues) » [source éditeur]
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« Mains moites, coeur qui bat à cent à l'heure, impression d'étouffer, étourdissement voire perte de connaissance... L'anxiété peut gâcher votre vie et celle de votre entourage. Dans ce livre pratique, Jérôme Palazzolo propose des méthodes simples, durables et non médicamenteuses pour y faire face. Découvrez : les symptômes physiques et comportementaux à repérer pour poser le bon diagnostic ; des tests pour évaluer votre degré d'anxiété; les origines très variées de l'anxiété, avec de nombreux témoignages ; toutes les solutions à appliquer facilement pour un soulagement au quotidien : relaxation, respiration, alimentation, exercice physique, médecine douce, ainsi que les thérapies complémentaires (mindfulness, hypnose, TCC...). » [source éditeur]
« Mains moites, coeur qui bat à cent à l'heure, impression d'étouffer, étourdissement voire perte de connaissance... L'anxiété peut gâcher votre vie et celle de votre entourage. Dans ce livre ...
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Des solutions pour tenir ses objectifs, planifier des activités, être maître de son quotidien et organiser son temps grâce à la technique du mind mapping. ©Electre 2020
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Une célèbre publicité pour laitages s'en est longtemps fait l'écho : le "stress des exams" peut être une vraie souffrance. Dans cet article, nous n'allons pas vous proposer un yaourt pour vous aider à surmonter les différentes épreuves des concours de bibliothécaire ou de conservateur du patrimoine. Mais plutôt des conseils et des outils concrets pour vous y préparer.
Extrait de la revue "Archimag", n°360, 2022, consultable et empruntable au CDIP
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Des conseils pour prévenir le burn-out, à travers des expériences personnelles, des questions précises et des exemples concrets.©Electre 2023
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Vous croulez sous les échéances intenables et vous avez déjà besoin de vacances ? Philosophes et sociologues du travail vous aident à (re)trouver la meilleure cadence.
Extrait de la revue "Philosophie magazine", 183(2024) consultable et empruntable au CDIP
Vous croulez sous les échéances intenables et vous avez déjà besoin de vacances ? Philosophes et sociologues du travail vous aident à (re)trouver la meilleure cadence.
Extrait de la revue "Ph...
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